책 『양수인간: 삶의 격을 높이는 내면 변화 심리학』 리뷰

서론

안녕하세요 이웃님들! 오늘은 최설민 저자의 책 『양수인간: 삶의 격을 높이는 내면 변화 심리학』을 리뷰해보려고 합니다. 이를 통해 인생에 고민이 있는 이웃님들이 인사이트를 얻어가셨으면 좋겠습니다. 

 

본론

 

1. 책소개

 

• 제목: 『양수인간: 삶의 격을 높이는 내면 변화 심리학』
• 저자: 최설민
• 출판사: 북모먼트
• 출간일: 2024년 3월 27일
• 장르: 인문 > 심리학 > 심리이론 > 인지심리학

 

 

2. 줄거리

 

세상엔 크게 두 가지 유형의 사람이 있다고 합니다. 자존감이 높고, 신뢰를 바탕으로 관계를 만들어나가며, 마음먹은 대로 사는 사람. 반면, 잣대 없이 잘 휘둘리고, 그저 숨쉬기 때문에 하루하루 살아가며, 내 인생은 왜 이럴까 자조하는 사람. 같은 환경에 놓여도 누구는 행복하고 누구는 불행합니다.

 

이렇게 인생이 갈리는 기준은 무엇일까요? 바로, 관점입니다. 사람들은 흔히 운이 따라줘야 잘 산다고 생각합니다. 이는 자신이 아닌 타인과 세상에 초점을 맞췄기 때문입니다. 그래서 이끌리는 삶을 살며 하는 일이 안 될 때마다 비관적인 생각을 반복합니다. 저자는 이것이 수동적인 '음수인간'이라고 말합니다. 그러나 양수인간은 그렇게 살지 않는다고 합니다. 내 운명을 운에 맡기지 않고, 타고난 조건과 상관없이 주체적인 의지와 능동적인 선택을 통해 성공적으로 삶을 이끌어 나갑니다.

 

 

3. 감명깊었던 문구

 

인생은 순간의 선택이 모여 만들어진다. 그리고 우리는 그때그때 선택을 할 수 있는 능동적인 존재다. 따라서 나의 행동을 자각하는 것이 굉장히 중요하다. 크고 작은 선택에 의해 미래의 내가 결정된다는 사실을 깨닫는 것만으로도 양수인간의 삶을 살 수 있다. 양수인간은 거창한 무언가를 하는 사람이 아니다. 자신에게 이로운 행동을 반복하는 사람이다. 이로운 행동을 ‘자신’이 ‘능동적’으로 선택했다는 것을 아는 사람이다. 즉 양수인간은 능동적 존재로서 순간순간 깨어있으며 책임감을 가지고 산다.
-- p.28

할 수 없다고 생각하지만 실제로는 할 수 있는 일에 하루 중 10~20%의 시간, 한 달 소득의 10~20%를 투입해보자. 일종의 투자인 셈이다. 한 달에 한 번 적금을 드는 것처럼 해보는 것이다. 반강제적으로 투자하게 되면 그 속에서 새로운 경험을 하게 될 것이다. 그 경험을 ‘성장’이라고 한다. 추상적인 성장이 아니라 당신이 진심으로 원하는 일이기에 이룰 수 있는 ‘진짜 성장’이다. 할 수 없다고 믿었던 갇힌 세계관이 깨지며 격이 다른, 관점의 전환이 이루어지는 성장을 경험하게 될 것이다. 그러면서 더 큰 세계관으로 뻗어나가 마음의 공간이 확장되는 경험을 할 것이다.
-- p.92

한국 상담심리학의 대가 장성숙 교수는 이렇게 이야기했다. “인간이 후천적으로 터득한 것 중에 바꾸지 못하는 것은 없다.” 그것이 부정적이든 긍정적이든, 환경에 의해서 배운 것은 얼마든지 학습으로 바꿀 수 있다는 말이다. 만약 부정적인 유년시절의 경험으로 어려움을 겪은 사람일지라도, 충분히 원하는 모습의 사람이 될 수 있다는 말이다.

-- p.170

 

 

4. 목차

 

프롤로그. 내 삶을 변화시키는 가장 빠른 길

1부 양수인간이란 무엇인가

1장. 인생을 만드는 단 하나의 조건
양수인간(+) vs 음수인간(-)
정해진 것을 바꾸는 유일한 길
아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다

2장. 당신은 어떤 인간인가
나의 삶은 양수일까, 음수일까?
양수인간과 음수인간을 가르는 결정적 차이
음수인간의 두 가지 착각
과거에 얽매인 사람들에게
성격은 안 변해도 성품은 변한다
남들이 웃어도, 내가 슬프면 슬픈 것이다

3장. 태어난 대로 살면 안 되는 이유
인생은 선택하는 대로 흐른다
한계를 아는 것은 힘이다
태도, 마음의 모양이 전부다

2부 어떻게 양수인간이 되는가

4장. 인식: 당신을 둘러싼 세계의 진실
마음의 그릇을 키운다는 것
내 안의 가능성을 이끌어내는 법
몰입과 삶의 방향을 일치시켜라
누구나 특별한 강점이 있다
무기력에서 벗어나는 방법
나와 다른 사람을 대하는 지혜
스스로를 망치는 마음의 소리
불확실한 삶에서 가장 확실한 것

5장. 자존: 내면을 유연하고 단단하게 재조립하라
내면의 격을 바꾸는 사소한 습관
생각이 많아 주저하는 사람들에게
타인이 나를 판단하게 하지 말 것
서툴지 않은 사람은 없다
휘몰아치는 감정을 차분하게 다스리는 법
부정적인 감정을 내 편으로 만드는 법
그럼에도 내가 노력했음을 기억하라
결과는 세상이, 시작은 내가 만든다

6장. 관계: 나를 지키며 사람을 만나는 법
인간관계에서 무조건 지켜야 하는 한 가지 원칙
알아두면 좋은 음수인간 판별법
관계 속 나를 양수인간으로 바꿀 것
더 이상 음수인간에게 휘둘리지 않으려면
단 한마디로 타인을 사로잡는 대화법
당신이 하필 그 사람에게 끌리는 이유
멀어진 사람을 우아하게 놓아주는 법
인간적인 매력도 연습하면 된다

7장. 성장: 나로서 행복하기 위한 역전극
위기의 순간, 나를 지키는 세 가지
멈춰야 할 때와 가야 할 때를 구분하라
인생의 수많은 일을 올바르게 판단하는 방법
타인과 선순환을 만드는 비결
때로는 말보다 표정이 힌트다
양수인간은 진실을 좇는다
마음의 신호를 몸으로 읽어라
사람의 숨겨진 의도를 읽는 연습
다시 만나고 싶은 사람이 되어라
시야를 넓히면 안목도 높아진다
내 마음을 더욱 단단하게 만드는 힘

에필로그. 인생의 답은 작은 것에서부터
부록. 삶을 행복으로 이끄는 심리학 금언

 

결론

 

이끌려가는 삶을 살 것인가? 내가 이끌어가는 삶을 살 것인가? 불확실한 인생의 기로에서 고민하고 있는 수많은 분들이 이 책을 읽고 많은 도움을 받으실 수 있을거라 생각합니다. 제가 요약한 내용이 흥미로우셨다면 책을 구매해서 읽어보시는 것도 추천드립니다!

 

 

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